Pour comprendre ce qu'est l'acide aspartique, il faut déjà savoir que la testostérone est l’hormone clé de tous les hommes. Elle est responsable du développement des caractères sexuels, de la masse musculaire et la libido.
Pour cette raison, les gens de tous âges sont à la recherche de moyens naturels pour produire plus de testostérone, dont les compléments alimentaires. Ces produits contiennent le plus souvent du Tribulus terrestris ou de l’acide aspartique.
Mais qu’est-ce que l’acide aspartique ? La réponse dans cet article.
Qu’est-ce que l’acide D-aspartique ?
Les acides aminés sont des molécules qui ont plusieurs fonctions dans le corps. Ce sont les éléments constitutifs de tous les types de protéines, ainsi que de certaines hormones et neurotransmetteurs.
C’est le cas de l’acide L-aspartique, qui est produit dans la nature et dans notre corps, et qui constitue également les protéines.
L’acide D-aspartique, lui, n’est pas utilisé pour construire des protéines. Au lieu de cela, il joue un rôle dans la fabrication et la libération d’hormones dans le corps.
Il peut augmenter la libération d’une hormone dans le cerveau qui entraîne la production de testostérone.
Il joue également un rôle direct dans l’augmentation des sécrétions de testostérone et de sa libération dans les testicules.
Pour ces raisons, l’acide D-aspartique est souvent présents dans les boosters de testostérone sous forme de compléments alimentaires.
Acide D-Aspartique et testostérone
Une étude chez des hommes en bonne santé âgés de 27 à 37 ans a examiné les effets de la prise de suppléments d’acide D-aspartique pendant 12 jours.
Il a été constaté que 20 des 23 hommes prenant de l’acide D-aspartique avaient des niveaux de testostérone plus élevés à la fin de l’étude, avec une augmentation moyenne de 42%.
Trois jours après avoir cessé de prendre le supplément, leurs niveaux de testostérone étaient encore 22% plus élevés, en moyenne, qu’au début de l’étude.
Une autre étude chez des hommes en surpoids et obèses prenant de l’acide D-aspartique pendant 28 jours a rapporté des résultats mitigés. Certains hommes n’ont eu aucune augmentation de la testostérone. Cependant, les personnes ayant une testostérone plus faible au début de l’étude ont connu des augmentations dépassant 20 %.
Les bénéfices de l’acide D-Aspartique
Il peut augmenter la fertilité
Bien que peu de recherches soient disponibles, l’acide D-aspartique est un supplément prometteur pour aider les hommes soufrant d’infertilité.
Une étude sur 60 hommes ayant des problèmes de fertilité a révélé que la prise de suppléments d’acide D-aspartique pendant trois mois augmentait considérablement le nombre de spermatozoïdes qu’ils produisaient.
De plus, la motilité de leurs spermatozoïdes, ou leur capacité à bouger, s’était améliorée.
Ces améliorations de la quantité et de la qualité des spermatozoïdes semblent avoir payé. Le taux de grossesses chez les partenaires des hommes prenant de l’acide D-aspartique a augmenté au cours de l’étude. En fait, 27 % des partenaires sont tombées enceintes pendant l’étude
Bien qu’une grande partie de la recherche sur l’acide D-aspartique se soit concentrée sur les hommes en raison de ses effets supposés sur la testostérone, elle peut également jouer un rôle dans l’ovulation chez les femmes.
Il améliore la mémoire et l’activité cérébrale
Des études récentes ont révélé que l’acide D-aspartique agit comme un neurotransmetteur endogène. Cela signifie qu’il s’agit également d’une substance qui peut relier la "communication" entre les neurones individuels. Ce processus sert de "nettoyage du cerveau" et il a été constaté que la présence de DAA dans ce processus améliore la mémoire, l’activité cérébrale globale, mais aussi la concentration.
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Le dosage recommandé
La plupart des études examinant les effets de l’acide D-aspartique sur la testostérone ont utilisé des doses de 2,6 à 3 grammes par jour.
Des doses d’environ 3 grammes par jour se sont avérées efficaces chez certains hommes jeunes et d’âge moyen qui étaient probablement physiquement inactifs.
Des doses plus élevées de 6 grammes par jour ont été utilisées dans deux études, sans résultats "supérieurs".
Les effets bénéfiques de l’acide D-aspartique sur la quantité et la qualité des spermatozoïdes se sont révélés à des dosages de 2,6g/jour pendant 90 jours.
Il est préférable de faire un cycle d’utilisation d’une période de deux à trois semaines, suivie d’une ou deux semaines de coupure, puis de répéter le cycle.
En conclusion
Beaucoup de personnes sont à la recherche d’un moyen naturel pour stimuler la testostérone afin d’améliorer leur qualité de vie, leurs résultats sportifs et leur santé.
Certaines recherches ont montré que 3 grammes d’acide D-aspartique par jour pouvaient augmenter la testostérone chez les hommes jeunes et d’âge moyen.
Il y a aussi des preuves que l’acide D-aspartique peut bénéficier à la quantité et qualité de sperme chez les hommes souffrant de problèmes de fertilité.
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Sources :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19860889/
https://benthamopen.com/ABSTRACT/TONUTRAJ-8-43
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16275242/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951582/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21163862/