Le thon
Pour 100 g : 24g de protéines, 1g de lipides, 0g de glucides pour 105 calories.
Le thon est peu cher et aussi faible en calories. Si vous cherchez une source de protéines facile à préparer, prenez une boite de thon pour vous apporter le maximum de protéines pour un apport calorique dérisoire.
La fraise
Pour 100g : 0.5g de protéines, 0.5g de lipides, 8g de glucides pour 35 calories.
La fraise est un fruit pauvre en sucre. Elles peuvent être consommées seules et c'est un ingrédient idéal pour accompagner un shaker de protéines !
Le brocoli
Pour 100g : 3g de protéines, 0.5g de lipides, 0g de glucides pour 25 calories.
Le brocoli est une base de l'alimentation des pratiquants de musculation depuis des décennies. Le brocoli est en effet un parfait accompagnement de votre source de protéines car il est très dense en nutriments, rempli de vitamine C, A et de fibres.
Le fromage blanc 0%
Pour 100g : 7.7g de protéines, 0.1g de lipides, 4.4g de glucides pour 49 calories
Le fromage blanc 0% fournit énormément de protéines tout en ayant un apport nul en graisses. Lorsque vous avez besoin d'un snack qui remplit l'estomac tout en fournissant peu de calories, prenez quelques centaines de grammes de fromage blanc 0% !