L-Arginine

L’arginine est un acide aminé naturellement présent dans les protéines que nous consommons. Il est dit « non essentiel » car il peut être fabriqué à partir d’autres acides aminés, dont la L-citrulline, mais dans certaines situations, la mobilisation de l’arginine excède les capacités du corps à en produire. 

La supplémentation en arginine est, par exemple, particulièrement utile pour la pratique sportive, car elle élève les niveaux d’oxyde nitrique (N.O) et favorise ainsi une meilleure circulation sanguine, une meilleure oxygénation musculaire et, pour ceux qui apprécient, une bien meilleure congestion pendant les entraînements en musculation.

Également très utile dans les sports comme la musculation, où le but est d’améliorer sa composition corporelle, c’est-à-dire prendre du muscle et perdre du gras, l’arginine peut potentialiser les sécrétions d’hormone de croissance. Cette hormone peptidique, produite pendant le sommeil et les périodes de jeûne prolongé, active la synthèse d’IGF-1 dans le foie, un peptide directement impliqué dans l’hypertrophie musculaire, soit la construction de nouveau tissu. Prendre de l’arginine avant l’entraînement ou bien le matin à jeun peut augmenter les sécrétions de GH durant la journée et aider à augmenter la masse musculaire. 

Comme elle améliore la circulation sanguine en stimulant la synthèse de monoxyde d’azote dans les vaisseaux sanguins, l’arginine peut aider les hommes à retrouver plus de vigueur sexuelle. L’arginine est en effet appréciée par les messieurs souffrant de troubles de l’érection, d’autant plus qu’elle peut être utilisée seule ou conjointement avec des ingrédients naturels comme le tribulus terrestris, la maca, le ginseng ou encore le ginkgo biloba. 

Conseil d’utilisation : prendre 3g d’arginine, 3g de citrulline et 3g de bêta-alanine environ 30 minutes avant l’entraînement. 

Arginine + Tribulus terrestris : le combo de la performance sexuelle, de la libido et de l’érection. 
Conseil d’utilisation : prendre 6g d’arginine et au moins 500mg de saponines de tribulus (soit l’équivalent en plante d’environ 1 000 à 1 500 mg selon les titrages) environ 1 heure avant l’acte sexuel. 

Arginine + glycine + glutamine : plus de GH naturellement, moins de stress, un meilleur sommeil et un meilleur potentiel de développement musculaire. 
Conseil d’utilisation : prendre 5 à 10 g d’arginine avant l’entraînement, ainsi que 5g de glycine et 5g de glutamine au moment du coucher.